I sviterna av den pågående pandemin har allt färre valt att söka sig till gymmet för att träna. Istället uppmanar experterna till andra former av motion. I Göteborg har de lagt i ytterligare en växel som ska uppmuntra fler att prova möjligheterna att träna på ett utegym i höst.

Nå dina hälsomål utomhus

Många människor runt om i landet tränar på gym av olika slag. Antingen för att få träna tillsammans med andra i grupp eller för att få möjlighet att använda utrustning som alla kanske inte har i sitt eget hem. Pandemin satte stopp för en omfattande del av den här typen av verksamhet och skillnaden märktes snabbt. Företagen som erbjuder den här formen av träning märkte skillnad ekonomiskt och den allmänna folkhälsan sjönk enligt experterna.

Men, nu under hösten är det många som satsar på att komma igång med sin träning igen. Det här är något som många gym och liknande verksamheter har tagit fasta på. Istället för att erbjuda träning inomhus har allt fler börjat slå ett slag för utomhusträning. Det finns en uppsjö av olika sätt att träna utomhus och både gruppträning och enskild träning har i stor utsträckning förlagts utomhus under sommaren och hösten.

På vissa håll i landet kan du få kostnadsfria träningspass utomhus, det vill säga, på samma sätt som passen med egen personlig tränare såg ut innan pandemin, fast utomhus. Det här är en möjlighet som många förmodligen kommer att nappa på. På det sättet blir det ännu lättare att komma igång med träningen igen nu i höst.

Inlägget Träna på utegym! dök först upp på BBC.

Fettsugning har bland vissa ett rykte om sig av att vara en rent kosmetisk operation. Det går inte att förneka att många använder fettsugning för att få bort överflödigt fett, trots att regelbunden träning och sund kost skulle ha hjälpt bättre. Men det är absolut inte den enda anledningen att fettsuga – enligt många läkare finns det fall där det till och med kan vara det bästa botemedlet.

Lipödem drabbar i princip bara kvinnor, och ofta vid graviditet, klimakterium och pubertet. Med andra ord: under perioder då kroppen utsätts för stora hormonförändringar.

Fettområden som inte försvinner med träning

Fettsugning är nämligen, enligt många läkare, ett sätt att bota lipödem som orsakas av fettceller som ökat i storlek och som inte går att träna bort. Även frekventa gymbesökare och motionärer kan drabbas av lipödem och märker då att vissa fettsamlingar på kroppen helt enkelt inte försvinner, oavsett hur mycket hälsosam kost man intar och hur mycket regelbunden träning man utövar. Det är i sådana fall som fettsugning kan vara ett bra botemedel.

Lika effektiv mot smärta som bröstförminskning

Läkare som förespråkar fettsugning som behandling mot lipödem, menar att det åtminstone bör vara ett alternativ när området orsakar smärta. Ett argument som ofta lyfts fram är att principen är densamma som när en kvinna väljer att göra en bröstförminskning för att minska smärta och problem med nacke och rygg. Vid bröstförminskning tar problemområdet bort, kommer inte tillbaka och smärtan försvinner – detsamma gäller för fettsugning i andra områden (oftast underkroppen, lår, underben och höfter).

Idag erbjuder den offentliga vården primärt kompressionsbehandling, vilket innebär att man bär kläder som trycker mot problemområdet och förbättrar cirkulation, vilket i sin tur kan lindra smärtan. Huruvida fettsugning bör vara ett behandlingsalternativ mot lipödem är under ständig diskussion bland plastikkirurgi-experter – antagligen mest på grund av att det är en relativ ny diagnos där mycket forskning ännu behöver utföras.

Inlägget Fettsugning dök först upp på BBC.